Yin Yoga
Le Yoga est une pratique holistique.
Reliant les corps physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel.
Mes séances sont créées principalement en lien avec le cycle des saisons, les cycles lunaires, les énergies et besoins du moments.
"Le Yin Yoga, ce n’est pas ce que vous faites,
mais comment vous le vivez."
Bernie Clark
A l’inverse du Vinyasa, le Yin Yoga est une pratique lente et introspective qui invite au relâchement profond. Les postures sont maintenues plusieurs minutes, de 3 à 5 minutes, pouvant même aller jusqu’à 10 minutes. Ici on ne sollicite pas les muscles de manière intense. Le Yin vise à étirer en profondeur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons) en ciblant les méridiens du corps selon la médecine traditionnelle chinoise.
La pratique de Yin nous invite au lâcher prise, à l’acceptation de ce qui est et à la présence.
Souvent défini comme une pratique douce, elle ne l’est pas. Elle nous demande de faire face, de chercher le relâchement dans une certaine forme d’inconfort. Elle peut devenir douce dans certaines postures, mais il ne faut pas la confondre avec la pratique de Yoga restauratif qui elle vise le confort pour un total relâchement.
En Yin, nous portons attention à nos sensations, sans laisser le mental s’échapper. On s’installe dans la posture, sans chercher à résister ou à forcer. Il y a une grande dimension introspective au travers de cette pratique.
Les grands piliers du Yin sont :
Le relâchement
L’immobilité
Trouver la juste place (sentir une sensation, pas une douleur)
La durée : rester longtemps
Le Yin en somme, est une rencontre avec l’immobilité, dans un monde ou tout va très vite.
Il nous enseigne à ralentir, à écouter les murmures du corps, les réactions du mental en portant attention à notre dialogue interne. C’est un espace d’accueil, de lâcher-prise, où le corps devient le point d’ancrage d’un retour à soi.
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